Tema: Lutas.
Conteúdo: Boxe.
Objetivo Geral: Estimular o respeito ao próximo, através
dos jogos de oposição.
Material: Corda, Colchonetes e Fita Adesiva
Metodologia:
Parte inicial (10 minutos): O professor irá fazer a explanação da
atividade que será desenvolvida na aula, mostrando o por que e
como será atividade.
Parte principal (30
minutos):
Aprendendo os Golpes
Corda, Colchonetes e Fita Adesiva
Para confeccionar o “saco de pancadas”, pegue 5
colchonetes, coloque um por cima do outro e enrole-os, fazendo um cubo. Pegue a
fita adesiva e prenda bem o cubo (Também pode ser utilizadas fitas de tecido).
Em seguida, passe a corda por dentro do cubo e amarre-a em algum suporte para
sustentá-lo no alto.
Descrição: Em um primeiro momento, faça uma roda e
demonstre alguns golpes e movimentações do corpo do boxe. Abaixo segue alguns
golpes:
Direto: Golpe frontal com o punho que está atrás na
guarda. É um golpe muito rápido e forte;
Cruzado (cross): Tão potente quanto o direto, porém
o alvo é a lateral da cabeça do adversário. O cruzado termina seu movimento com
o braço dobrado;
Uppercut: Desferido de baixo para cima visando
atingir o queixo do oponente;
Hook ou gancho: Golpe desferido em movimento curvo
do punho, atingindo lateralmente, dificultando a defesa do oponente. Difere do
cruzado pela distância que é aplicado (próximo e contornando a guarda
adversária). O hook termina seu movimento com o braço flexionado.
Deslocamentos:
Para os lados, em diagonal, para trás, dando dois
passos na execução. Podem ser realizados com pequenos saltos, balançado o
corpo.
Esquivas: desvio para baixo e para cima, sem sair do
lugar.
Em seguida, peça para que os alunos pratiquem os
golpes, como se estivessem lutando com um adversário “invisível”. Se possível,
conduza os(as) alunos(as) para uma sala de espelhos para que cada um possa
lutar consigo mesmo. No segundo momento, deixe os(as) alunos(as) praticarem
socos no “saco de pancada” confeccionado.
Parte final (10
minutos): Avaliação da aula, e o que aprenderam sobre respeito e segurança ao
próximo, além de respeito às regras de combate.
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