Conhecendo o Movimento - Circuito

Atividade: Circuito

Conceito: Coordenação Motora

Enfoque do conceito: É a capacidade física que nos permite a realização de movimentos combinados.

Problematização:  Vocês sabem o que é coordenação motora?

Materiais: Cones, bolas, banco e cordas.

Formação inicial: Alunos dispostos em colunas, cones a frente, logo após haverá um banco em posição longitudinal, após o banco coloca-se duas cordas: uma em posição alta e outra em posição baixa ( a uma altura onde o aluno passe por baixo)

Desenvolvimento: Ao sinal do professor os primeiros de cada coluna sairão e se deslocarão de frente entre os cones, fazendo um movimento de ziguezague, posteriormente subirá no banco primeiramente caminhará de frente,  depois passará por baixo da primeira corda e pulará a segunda corda, retornando á sua coluna. E assim até irem todos no circuito.

Reflexão: O que você sentiu ao fazer esta atividade? Onde você sentiu mais facilidade? E dificuldade?

Destaques: Para esta capacidade utilizamos movimentação do corpo todo e também atenção. Exemplos andar de bicicleta, dançar.

Registro:

Aluno – Colagem figuras onde representa pessoas utilizando coordenação motora.

Professor – Analisar se o aluno se aproximou ou distanciou do enfoque proposto e registrar em seu diário de classe.

Circuito 9 estações

1 - Estação do ziguezague.
(6 cones ou cadeiras dispostos não linearmente)
Deslocar-se em ziguezague por entre os cones/cadeiras - ida e volta (3 vezes).

2 - Estação do abdominal.
Fazer 10 exercícios abdominais, deitado, em decúbito dorsal, pernas flexionadas, realizando pequena elevação do tronco. 

3 - Estação dos aros sobre o chão.
(Dispor 5 ou 6 aros sobre o chão. 
Saltar de um aro para outro, cobrindo os seis aros (3 vezes). 

4 - Estação com bolas de borracha. 
(Dispor algumas bolas de borracha no chão). 
Sentado, jogar a bola para o alto e levantar rápido para pegá-la (3 vezes). 

5 - Estação de exercício em X.
Em pé, com as pernas afastadas. Tocar o pé direito com a mão esquerda e depois tocar o pé esquerdo com a mão direita (3 vezes). 

6 - Estação com corda estendida (a uns 20 cm do chão). 
Saltar de um lado para o outro (3 vezes). 

7 - Estação da flexão de braço.
Fazer 3 flexões de braço. Pode apoiar os joelhos no chão. 

8 - Estação das flexões de pernas. 
Flexionar e estender as pernas, com a coluna ereta (3 vezes). 
Para começar divida a turma em oito grupos, cada um com um líder e coloque cada um numa estação. O líder lê o cartaz com as orientações e a um sinal do professor, todos iniciam os exercícios da sua respectiva estação. Após três minutos, o professor dará outro sinal e os grupos se deslocarão, até que todos eles tenham passado por todas as estações. 

9 - Corda.